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5 Menús Para Diabéticos Que Puedes Preparar Hoy

Menús Para DiabéticosLos menús para diabéticos no son para nada aburridos y sin sabor. Se pueden disfrutar de platillos más que deliciosos y fáciles de hacer. Así que no tienes excusa, pon manos a la obra y empieza a cocinar pensando en tu salud y en tu bienestar.

A continuación te damos cinco ideas para que puedas preparar platos prácticos y saludables.

Beneficios de los menús para diabéticos

Los siguientes menús para diabéticos no sólo son aptos para las personas que tengan esta enfermedad sino que además los pueden consumir los demás miembros de la familia.

Sus ingredientes han sido seleccionados por sus propiedades benéficas para la salud, siempre pensando en ayudarte a mantener estables tus niveles de azúcar en sangre y en que también puedas preparar platos sabrosos sin demasiada elaboración.

No dudes en prepararlos, y compartirlos junto a tu familia: hay para todos los gustos.

5 Recetas de menús para diabéticos, simples y deliciosos

1. Crema de puerros:

Los ingredientes necesarios para esta receta son 800 gramos de puerros, 400 gramos de patatas, 100 gramos de cebolla, 4 cucharadas de aceite de oliva y perejil.

En una sartén sofríe la cebolla y los puerros picados con el aceite, añade agua y las patatas peladas. Cocina a fuego lento hasta ablandar. Bate en la licuadora hasta conseguir una consistencia cremosa. Añade perejil y cocina 10 minutos, sin que llegue a hervir.

2. Arroz con garbanzos:

Esta receta lleva los siguientes ingredientes, 140 gramos de garbanzos, 80 gramos de arroz, 2 cucharadas de cebolla picada, 1 puerro, 1 apio, 1 cucharada de ajo picado, 1 ramito de perejil, pimienta y pimentón.

Deja en remojo los garbanzos desde la noche hasta la mañana. Cocina con abundante agua, añadiendo el perejil, el apio y el puerro. Cuando estén cocidos añade el arroz y deja que se cocine a fuego lento. En una sartén sofríe la cebolla y el ajo, con una pizca de pimentón. Vierte los garbanzos colados y espolvorea con pimienta.

3. Calamares al ajillo:

Los ingredientes para cuatro porciones son 600 gramos de calamares, 100 gramos de ajo picado, un puñado de perejil picado, 4 cucharadas de aceite de oliva y 1 cucharada de vino blanco.

En una sartén sofríe el ajo a fuego lento, añade los calamares previamente limpios y troceados. Remueve constantemente, añade el vino y a los dos minutos, el perejil.

4. Endivias al roquefort:

Los ingredientes para esta receta son 400 gramos de endivias, 80 gramos de queso roquefort, 4 cucharadas de aceite de oliva, 200 c de leche desnatada y perejil.

Limpia las endivias y prepara las hojas, colocando en un plato con la parte hueca para arriba.. En un cazo coloca la leche, el aceite, el roquefort y el perejil. Deja que se cocine a fuego lento hasta formar una crema. Vierte sobre las endivias.

5. Ensalada campera:

Este plato lleva 400 gramos de patatas, 400 gramos de tomate, 200 gramos de cebolla, 400 gramos de pimientos verdes, 4 cucharadas de aceite de oliva y comino molido.

Cocina las patatas enteras y cuando se enfríen corta en pedazos medianos. Limpia y corta el tomate, la cebolla y el pimiento. Coloca en una ensaladera junto con las patatas como base. Aliña con aceite, sal, vinagre y comino.

Con estos menús para diabéticos podrás variar un poco tus comidas y compartirlas sin problemas. Y si quieres conocer más más recetas poderosas y aplicar un plan diario que te ayude a eliminar tu enfermedad, no hay nada mejor que el programa LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Angelo.

Este sistema es infalible: hará que tu diabetes se detenga y se vaya para siempre, controlando tu nivel de azúcar en sangre en menos de 3 semanas. Su plan de acción paso a paso hará que tu sistema inmune se fortalezca y se recupere de forma absolutamente natural y no sólo curarás tu diabetes de raíz, sino que ya no tendrás que preocuparte por ninguna otra enfermedad.

Menú para diabéticos e hipertensos

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Día a Día: Plan De Dieta Para Diabético

Dieta Para DiabéticoSi estás buscando un buen ejemplo de dieta para diabético, has llegado al lugar indicado.

En el siguiente artículo encontrarás una excelente selección de alimentos permitidos para los pacientes con esta enfermedad, para poder disfrutar de diversos platos durante una semana completa.

Dieta para diabético: almuerzos y cenas semanales

La dieta para diabético que se detallará a continuación contempla las dos comidas que varían cada día, teniendo en cuenta que el desayuno tiene sólo algunas variables. Presta atención y comienza el próximo lunes a llevarla a cabo.

  • Lunes: Para el almuerzo lentejas estofadas con puerro y zanahoria, bacalao al horno, ensalada de lechuga y tomate, pan integral y fruta. Para la cena sopa castellana con jamón serrano (no tocino), revuelto de patatas, champignones y espárragos, pan integral y yogur desnatado.
  • Martes: Para almorzar judías verdes salteadas con ajo, ternera encebollada con zanahorias y patatas, pan integral y fruta. Para cenar cogollos aliñados con pimiento rojo, filete a la plancha, arroz salteado, pan integral y fruta.
  • Miércoles: El almuerzo se compone por macarrones con salsa de tomate, pez espada a la plancha, ensalada de tomate, col lombarda y maíz, pan integral y fruta. La cena, por sopa de fideos, tortilla de queso desnatado y espinaca, zanahorias aliñadas, pan integral y frutas.
  • Jueves: Para el almuerzo cocido de garbanzos sin embutidos, filete de pavo a la plancha, salteado de pepino, cebolla y pimientos, pan integral y fruta. Para la cena, pisto manchego, dorado al horno, patatas asadas, pan integral y fruta.
  • Viernes: Para almorzar, ensalada de lechuga, champignones, piña y cebolla, patatas guisadas con maíz, pan integral y yogur desnatado. Para cenar, crema de calabaza, hamburguesa de pollo a la plancha, espaguetis con perejil y ajo, pan integral y fruta.
  • Sábado: El almuerzo está compuesto por sopa de verduras, salmón a la plancha, puré de patatas y zanahorias, pan integral y fruta. La cena, por picadillo de tomate, cebolla, pimiento y atún, tortillas de patatas con un huevo, pan integral y fruta.
  • Domingo: El último día almuerza ensalada de espinacas, queso desnatado y tomate, arroz con pollo en paella, pan integral y fruta. Y cena ensalada de patatas y puerros, merluza hervida con salsa verde, pan integral y fruta.

Beneficios de esta dieta para diabético

Al terminar estos siete días siguiendo al pie de la letra esta dieta, te sentirás mucho mejor porque tus niveles de azúcar en sangre estarán normalizados.

Recuerda que el desayuno es muy importante y debe ser la principal ingesta del día. Para los tentempiés intermedios, té, frutas o un puñado de frutos secos son la opción más recomendada. Acompaña con dos litros de agua diaria y ejercicio moderado.

Esta dieta para diabético está avalada por expertos en nutrición y ya fue probada por decenas de personas, quienes confirman sus excelentes resultados. No subestimes el poder de lo que comes, ya que algunos alimentos incluso son sumamente beneficiosos para curar la diabetes.

Dietas para diabetes tipo 2Si quieres aplicar un plan completo y aprovechar estas virtudes de los alimentos, te recomiendo que sigas el programa LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Angelo.

Allí aprenderás a combinar correctamente los alimentos y productos naturales para obtener un máximo beneficio de las dietas para diabetes tipo 2, aplicando también los mejores remedios caseros e instalando hábitos de vida saludables para hacer que tu diabetes desaparezca.

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3 Sencillas Recetas De Comida Para Diabéticos

Recetas De Comida Para DiabéticosMuchas personas consideran que las recetas de comida para diabéticos son aburridas, insulsas, sin demasiadas variantes. Nada más alejado de la realidad. Conoce en el siguiente artículo excelentes maneras de disfrutar de la comida y cuidar tus niveles de azúcar en sangre.

Recetas de comida para diabéticos: deliciosas y variadas

Si hay algo que define a las recetas de comida para diabéticos es que son equilibradas y diversas. No tendrás cómo aburrirte.

No dudes en poner manos a la obra ahora mismo, preparando estas deliciosas comidas para un diabético.

  • Arroz con champignones:

Para seis porciones necesitarás 150 gramos de arroz, 400 gramos de champignones, 100 gramos de cebolla, 60 gramos de queso parmesano, 4 cucharadas de aceite de oliva, caldo (carne o verdura), sal y pimienta.

Corta el tronco de los champignones y lávalos bien. Pela y pica la cebolla y coloca el caldo a calentar. Dora la cebolla con aceite, añade los champignones por dos minutos. Coloca el arroz y sigue cocinando. Vierte una taza de caldo y cuando absorbe, repite. Debes lograr que el arroz se cocine. Salpimenta y antes de servir espolvorea el queso.

  • Besugo al horno:

Los ingredientes necesarios son un kilo y medio de besugo, 4 cucharadas de aceite de oliva, 3 dientes de ajo, 2 ramas de hinojo, 1 cucharada de perejil picado, 3 cucharadas de vinagre y sal.

Parte el besugo al medio y limpia bien. Separa dos filetes y corta la espina dorsal. En el centro se coloca el hinojo, rocía con el aceite e introduce en el horno a temperatura media por 15 minutos. Rocía con vinagre el interior, espolvorea la mitad del ajo bien picado y el perejil. Cierra, rocía con más vinagre y el resto del ajo. Vuelve a llevar al horno por 10 minutos más.

  • Arroz con vegetales:

Para esta receta precisas 200 gramos de alcachofas, 120 gramos de arroz, 100 gramos de puerros, 100 gramos de judías verdes, 100 gramos de guisantes, 4 cucharadas de aceite de oliva, 3 dientes de ajo, 3 tomates, 1 pimiento rojo, 1 pimiento verde, media berenjena y caldo de verduras.

Rehoga los ajos y el puerro en aceite de oliva por cinco minutos. Añade todas las verduras (menos el tomate) peladas y cortadas equitativamente por 15 minutos, removiendo a cada rato. Cuando estén blandas, añadir el tomate rallado y el arroz. Verter el caldo y dejar que todo se cueza, unos 20 minutos (hasta que el arroz esté listo).

La buena noticia de estas recetas de comida para diabéticos es que se pueden compartir con los demás integrantes de la familia sin problemas. Una excelente manera para integrar al diabético a la cena y que no se sienta desplazado comiendo algo diferente.

como preparar comida para diabeticosY si quieres conocer más recetas poderosas que te ayuden a eliminar tu enfermedad y a volver a disfrutar de tu vida plenamente, entonces te recomiendo el programa LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Angelo.

Este sistema es único hoy en día, y si lo aplicas paso a paso lograrás eliminar tu diabetes y controlar tu nivel de azúcar en sangre en menos de 3 semanas. Aprenderás a acelerar tu sistema inmune de manera absolutamente natural y ya no tendrás que preocuparte por ninguna enfermedad nunca más.

Así que si quieres aprender cómo preparar comida para diabéticos, especialmente diseñada para limpiar tu páncreas y sanarte para siempre, esta es tu solución. HAZ CLIC AQUÍ HOY y al fin podrás compartir tus almuerzos y cenas con tus seres queridos, sin preocupaciones ni cuidados extremos porque estarás totalmente libre de tu diabetes!