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3 Sencillas Recetas De Comida Para Diabéticos

Recetas De Comida Para DiabéticosMuchas personas consideran que las recetas de comida para diabéticos son aburridas, insulsas, sin demasiadas variantes. Nada más alejado de la realidad. Conoce en el siguiente artículo excelentes maneras de disfrutar de la comida y cuidar tus niveles de azúcar en sangre.

Recetas de comida para diabéticos: deliciosas y variadas

Si hay algo que define a las recetas de comida para diabéticos es que son equilibradas y diversas. No tendrás cómo aburrirte.

No dudes en poner manos a la obra ahora mismo, preparando estas deliciosas comidas para un diabético.

  • Arroz con champignones:

Para seis porciones necesitarás 150 gramos de arroz, 400 gramos de champignones, 100 gramos de cebolla, 60 gramos de queso parmesano, 4 cucharadas de aceite de oliva, caldo (carne o verdura), sal y pimienta.

Corta el tronco de los champignones y lávalos bien. Pela y pica la cebolla y coloca el caldo a calentar. Dora la cebolla con aceite, añade los champignones por dos minutos. Coloca el arroz y sigue cocinando. Vierte una taza de caldo y cuando absorbe, repite. Debes lograr que el arroz se cocine. Salpimenta y antes de servir espolvorea el queso.

  • Besugo al horno:

Los ingredientes necesarios son un kilo y medio de besugo, 4 cucharadas de aceite de oliva, 3 dientes de ajo, 2 ramas de hinojo, 1 cucharada de perejil picado, 3 cucharadas de vinagre y sal.

Parte el besugo al medio y limpia bien. Separa dos filetes y corta la espina dorsal. En el centro se coloca el hinojo, rocía con el aceite e introduce en el horno a temperatura media por 15 minutos. Rocía con vinagre el interior, espolvorea la mitad del ajo bien picado y el perejil. Cierra, rocía con más vinagre y el resto del ajo. Vuelve a llevar al horno por 10 minutos más.

  • Arroz con vegetales:

Para esta receta precisas 200 gramos de alcachofas, 120 gramos de arroz, 100 gramos de puerros, 100 gramos de judías verdes, 100 gramos de guisantes, 4 cucharadas de aceite de oliva, 3 dientes de ajo, 3 tomates, 1 pimiento rojo, 1 pimiento verde, media berenjena y caldo de verduras.

Rehoga los ajos y el puerro en aceite de oliva por cinco minutos. Añade todas las verduras (menos el tomate) peladas y cortadas equitativamente por 15 minutos, removiendo a cada rato. Cuando estén blandas, añadir el tomate rallado y el arroz. Verter el caldo y dejar que todo se cueza, unos 20 minutos (hasta que el arroz esté listo).

La buena noticia de estas recetas de comida para diabéticos es que se pueden compartir con los demás integrantes de la familia sin problemas. Una excelente manera para integrar al diabético a la cena y que no se sienta desplazado comiendo algo diferente.

como preparar comida para diabeticosY si quieres conocer más recetas poderosas que te ayuden a eliminar tu enfermedad y a volver a disfrutar de tu vida plenamente, entonces te recomiendo el programa LIBRE DE DIABETES, de Andrés Di Angelo.

Este sistema es único hoy en día, y si lo aplicas paso a paso lograrás eliminar tu diabetes y controlar tu nivel de azúcar en sangre en menos de 3 semanas. Aprenderás a acelerar tu sistema inmune de manera absolutamente natural y ya no tendrás que preocuparte por ninguna enfermedad nunca más.

Así que si quieres aprender cómo preparar comida para diabéticos, especialmente diseñada para limpiar tu páncreas y sanarte para siempre, esta es tu solución. HAZ CLIC AQUÍ HOY y al fin podrás compartir tus almuerzos y cenas con tus seres queridos, sin preocupaciones ni cuidados extremos porque estarás totalmente libre de tu diabetes!

5 Deliciosas Opciones De Desayunos Para Diabéticos

Desayunos Para DiabéticosNo hay dudas de que el desayuno es la comida más importante del día, sin importar tu edad o si tienes alguna enfermedad en particular. En el siguiente artículo conocerás especialmente los mejores desayunos para diabéticos. 

Porque si tu problema es el azúcar en sangre, debes tener en cuenta que no podrás consumir ciertos alimentos, pero no te preocupes porque hay muchas opciones saludables para ti.

Como tu cuerpo está varias horas sin consumir alimentos durante la noche, a la mañana es necesario que comas para ofrecer la energía suficiente que el cuerpo necesita. Además, los medicamentos que consumes pueden estar activos después de toda la noche, por lo cual, puedes sentirte algo mareado si no comes nada.

Desayunos para diabéticos: qué consumir

Existen cientos de opciones de desayunos para diabéticos que puedes elegir, pero no debes olvidar que para tener energía suficiente y no desequilibrar la glucosa, lo mejor es hacer una combinación de cereal alto en fibras, frutas y proteínas.

  • Una buena idea para consumir lácteos, cereales y frutas si no tienes la costumbre, son los batidos con varios ingredientes (presta atención que todos sean aptos). Prepara un batido con durazno, leche desnatada y una cucharada de avena. Podrás comenzar el día con mucha más energía y vitalidad, y es un excelente desayuno para un diabético.
  • Los cereales altos en fibras, como la avena, acompañado de frutas o leche desnatada (también yogur sin grasa) te brindarán proteínas, calcio y potasio, es decir, casi todo lo que precisas por las mañanas y para afrontar el día. Un buen ejemplo es una taza de leche desnatada con ¼ taza de avena y frutas frescas (una manzana o una pera).
  • Las frutas son un alimento que no debe faltar en el desayuno. Las que se recomiendan son los arándanos, las bayas y las fresas. Las puedes acompañar con yogur (mejor si es griego) con un puñado de almendras si no te gusta comerlas solas o bien hacer ensalada de frutas. Aumentarás la cantidad de proteínas y te sentirás más satisfecho hasta el mediodía o al menos media mañana.
  • Los huevos también son una opción interesante para estar más despierto desde la mañana. Tiene que estar hervido (menos de 100 calorías). Lo cortas en rodajas y lo acompañas con una rebanada de pan integral con muy poca mantequilla. Si te animas a comer un poco más en el desayuno, prepara unos huevos revueltos con media taza de vegetales y champignones.
  • Los quesos son una gran fuente de calcio y proteínas. Para tu condición se aconseja el requesón o el cottage. Para que tus desayunos sean aún más deliciosos, tienes permitidos algunos panecillos, siempre que sean de cereal integral y no más de dos rebanadas, con mermelada dietética o queso desnatado.

Bien, estos desayunos para diabéticos te aseguran que comenzarás el día cargado de energía y sin problemas. Y te interesará saber que si aplicas un plan nutritivo adecuado, podrás eliminar tu enfermedad. Así es, hoy en día existe un método 100% natural para revertir la diabetes, llamado LIBRE DE DIABETES de Andrés Di Angelo.

Desayunos saludables para diabéticosEste sistema te mostrará paso a paso la forma de combinar los alimentos más poderosos contra la diabetes, con remedios caseros y cambios en tu estilo de vida, y así normalizarás definitivamente tus niveles de azúcar.

Los resultados de este método son tan asombrosos que han revolucionado el ámbito de la medicina, y cientos de personas hoy son ex-diabéticas gracias a él. ¡Aprovecha al máximo el poder de los desayunos saludables para diabéticos y olvídate para siempre de tu enfermedad!

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Evita Estos Alimentos Prohibidos Para Diabéticos y Recupera Tu Salud

Alimentos Prohibidos Para Diabéticos

La diabetes se ha convertido en un serio problema de salud, y su aparición está estrechamente relacionada con tu alimentación. Por eso es vital que aprendas cuáles son los alimentos prohibidos para diabéticos y evitar así su consumo, o limitarlo al máximo.

 La lista de alimentos a “erradicar” de tu dieta no se reduce a una ecuación o simple fórmula: no basta con eliminar todo lo que tenga azúcar o todo lo que tenga grasas saturadas. La clave aquí no está en el contenido de azúcar, o grasa en un alimento en particular, sino en el balance total de tu alimentación en general.

La siguiente lista de alimentos te servirá como guía para saber tomar mejores decisiones a la hora de planificar tu menú.

Limita el consumo de estos alimentos prohibidos para diabéticos

A grandes rasgos, más que tener una lista específica de alimentos prohibidos para diabéticos lo que debes tener en cuenta es tratar de evitar el consumo excesivo de carbohidratos, y elegir siempre aquellos que son más benéficos en cuanto a lo nutritivo (frutas y verduras) combinados con proteínas. Además, trata de hacer más comidas al día, más pequeñas.

Ahora sí, veamos la lista de alimentos que debes evitar:

  • Pastas blancas: Trata de reemplazar las pastas refinadas por pastas integrales y combínalas con una salsa rica en proteínas y muchos vegetales verdes, para reducir el impacto que estas tienen en tu nivel de azúcar en sangre.
  • Arroz: Evita todo tipo de arroz blanco, y reemplázalo por arroz integral en cantidades limitadas.
  • Dulces y pasteles: Los postres dulces preparados con harina y azúcar refinadas generalmente tienen un aporte nutricional nulo y favorecen el sobrepeso.
  • Bebidas dulces: Son literalmente un veneno para tu salud. La mejor forma de saciar la sed, es con agua filtrada.
  • Grasas: Las personas diabéticas tienen un alto riesgo de padecer ataques cardíacos, así que es vital que eviten todos los alimentos con grasas saturadas o trans, incluyendo aceites hidrogenados, margarina y manteca.
  • Alcohol: Limita el consumo de alcohol a dos vasos al día si eres hombres, o sólo un vaso si eres mujer.

Por último, quisiera destacar que además de evitar estos alimentos prohibidos para diabéticos y reemplazarlos por otras opciones más saludables, no debes olvidarte de controlar las porciones para no caer en excesos de ningún tipo. Todos los esfuerzos que hagas con tu dieta ser verán directamente reflejados en una mejor calidad de vida para ti, así que vale la pena reeducar tus hábitos de alimentación.

Por eso te recomiendo tanto el programa LIBRE DE DIABETES de Andrés Di Angelo. Porque con su guía aprenderás a llevar un nuevo estilo de vida saludable que podría llevarte a eliminar por completo la enfermedad, de forma 100% natural. Su plan de nutrición incluye poderosos alimentos que han demostrado su efecto beneficioso sobre el páncreas, logrando que este vuelva a generar insulina normalmente.

Alimentos prohibidos para diabetesComo ves, no son soluciones momentáneas sobre los síntomas, sino un cambio de vida radical que elimina de raíz las causas de tu diabetes, con una alimentación adecuada, evitando los alimentos prohibidos para diabetes, con ejercicios y nuevos hábitos saludables. 

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