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Evita Estos Alimentos Prohibidos Para Diabéticos y Recupera Tu Salud

Alimentos Prohibidos Para Diabéticos

La diabetes se ha convertido en un serio problema de salud, y su aparición está estrechamente relacionada con tu alimentación. Por eso es vital que aprendas cuáles son los alimentos prohibidos para diabéticos y evitar así su consumo, o limitarlo al máximo.

 La lista de alimentos a “erradicar” de tu dieta no se reduce a una ecuación o simple fórmula: no basta con eliminar todo lo que tenga azúcar o todo lo que tenga grasas saturadas. La clave aquí no está en el contenido de azúcar, o grasa en un alimento en particular, sino en el balance total de tu alimentación en general.

La siguiente lista de alimentos te servirá como guía para saber tomar mejores decisiones a la hora de planificar tu menú.

Limita el consumo de estos alimentos prohibidos para diabéticos

A grandes rasgos, más que tener una lista específica de alimentos prohibidos para diabéticos lo que debes tener en cuenta es tratar de evitar el consumo excesivo de carbohidratos, y elegir siempre aquellos que son más benéficos en cuanto a lo nutritivo (frutas y verduras) combinados con proteínas. Además, trata de hacer más comidas al día, más pequeñas.

Ahora sí, veamos la lista de alimentos que debes evitar:

  • Pastas blancas: Trata de reemplazar las pastas refinadas por pastas integrales y combínalas con una salsa rica en proteínas y muchos vegetales verdes, para reducir el impacto que estas tienen en tu nivel de azúcar en sangre.
  • Arroz: Evita todo tipo de arroz blanco, y reemplázalo por arroz integral en cantidades limitadas.
  • Dulces y pasteles: Los postres dulces preparados con harina y azúcar refinadas generalmente tienen un aporte nutricional nulo y favorecen el sobrepeso.
  • Bebidas dulces: Son literalmente un veneno para tu salud. La mejor forma de saciar la sed, es con agua filtrada.
  • Grasas: Las personas diabéticas tienen un alto riesgo de padecer ataques cardíacos, así que es vital que eviten todos los alimentos con grasas saturadas o trans, incluyendo aceites hidrogenados, margarina y manteca.
  • Alcohol: Limita el consumo de alcohol a dos vasos al día si eres hombres, o sólo un vaso si eres mujer.

Por último, quisiera destacar que además de evitar estos alimentos prohibidos para diabéticos y reemplazarlos por otras opciones más saludables, no debes olvidarte de controlar las porciones para no caer en excesos de ningún tipo. Todos los esfuerzos que hagas con tu dieta ser verán directamente reflejados en una mejor calidad de vida para ti, así que vale la pena reeducar tus hábitos de alimentación.

Por eso te recomiendo tanto el programa LIBRE DE DIABETES de Andrés Di Angelo. Porque con su guía aprenderás a llevar un nuevo estilo de vida saludable que podría llevarte a eliminar por completo la enfermedad, de forma 100% natural. Su plan de nutrición incluye poderosos alimentos que han demostrado su efecto beneficioso sobre el páncreas, logrando que este vuelva a generar insulina normalmente.

Alimentos prohibidos para diabetesComo ves, no son soluciones momentáneas sobre los síntomas, sino un cambio de vida radical que elimina de raíz las causas de tu diabetes, con una alimentación adecuada, evitando los alimentos prohibidos para diabetes, con ejercicios y nuevos hábitos saludables. 

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3 Recetas De Postres Para Diabéticos Que Debes Probar Hoy

Postres Para DiabéticosSabemos que la meta de un buen tratamiento para la diabetes es mantener su nivel de glucosa en la sangre lo más cerca posible del valor normal. Esto se logra con una dieta saludable y ejercicio. Sin embargo, no tienes que decir adiós para siempre a lo dulce. Puedes comprobarlo preparando estos exquisitos postres para diabéticos.

Cómo incluir los postres para diabéticos en tu dieta

Seguramente ya sabes que una dieta adecuada para la diabetes tienes que incluir carbohidratos saludables (frutas y verduras) y evitar el consumo excesivo de sal y grasas trans y saturadas.

¿Qué cosas dulces puedes tomar como postre teniendo en cuenta estas limitaciones? La clave está en reemplazar los ingredientes cargados de azúcar y grasas trans que generalmente utilizamos para preparar los postres, con otros ingredientes mucho más saludables. ¡Es más fácil de lo que crees!

En los postres para diabeticos están permitido utilizar avena, frutos secos e incluso mantequilla de maní. Lo importante es no eliminar definitivamente aquellas comidas que nos gustan, porque esto es muy difícil de sostener y generalmente termina en frustración y ataques compulsivos a la heladera para calmar los antojos. Date un gusto con las opciones que traemos para ti a continuación.

Postres para diabéticos: 3 recetas que te harán agua la boca

  • Helado de miel y arándanos

En una olla, hierve a fuego moderado 2/3 taza de agua con 2/3 taza de azúcar, revolviendo hasta que esta se disuelva por completo. Pasa este almíbar a un pote más pequeño y deja enfriar. Aparte, procesa 4 tazas de arándanos hasta obtener un puré suave. Cuela la mezcla para quitar las semillas y otras partes sólidas. Coloca el puré en un bol grande y agrégale el almíbar, 1 taza de yogur griego, 5 cucharadas de miel y 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido. Revuelve bien para mezclar todo. Coloca la mezcla en moldes para helado y llévalos al freezer hasta que estén firmes (al menos 8 horas). 

  • Yogur con frutos rojos y duraznos

Mezcla una taza de yogur natural descremado con una cucharada de miel y unas gotas de extracto de vainilla, revolviendo muy bien. En un bol aparte, mezcla suavemente media taza de arándanos, media taza de fresas y media taza de duraznos cortados en cubitos. Sirve las frutas en potes individuales y cubre cada uno con la preparación de yogur. Decora con semillas de lino.

  • Bizcochuelo liviano

Prende el horno a temperatura moderada. Tamiza una taza de harina leudante con 1/3 taza de azúcar. Aparte, en un bol bien grande bate 8 claras de huevo con una cucharadita de cremor tártaro hasta obtener una espuma. Agrega lentamente pero de forma continua media taza de harina mezclada con una pizca de sal, sin dejar de batir. Luego, agrega un chorrito de extracto de vainilla y sigue batiendo hasta que quede consistente. Agrega la harina, revolviendo de forma envolvente hasta que quede homogéneo. Coloca la mezcla en un molde para horno previamente aceitado y enharinado, y cocina alrededor de 35 minutos, hasta que esté dorada por fuera y esponjosa en el centro.

Como puedes ver, los postres para diabéticos no tienen por qué faltar en tus menús, pero recuerda siempre que la moderación es clave. Y si quieres aprender más recetas y otros alimentos que te ayudarán a revertir tu enfermedad, entonces te recomiendo el programa  LIBRE DE DIABETES de Andrés Di Angelo.

Postres caseros para diabéticosSu método contiene todo lo que necesitas saber para obtener resultados comprobados y a largo plazo, y revertir tu enfermedad para siempre. Aplica todo el poder de los alimentos más benéficos que incluyen postres caseros para diabéticos, combinados con ejercicios y hábitos de vida específicos que cambiarán tu vida.

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2 Prácticas Recetas De Cocina Para Diabéticos: Un Almuerzo Delicioso

Recetas De Cocina Para Diabéticos

Una alimentación saludable tiene un rol fundamental en el tratamiento de la diabetes. Y un buen menú no tiene que ser necesariamente desabrido o monótono, y podrás comprobarlo con estas deliciosas recetas de cocina para diabéticos que puedes preparar fácilmente.

No tienes que ser un especialista culinario, con ingredientes muy accesibles y siguiendo pasos simples podrás preparar platos que mantendrán controlado tu problema.

Recetas de cocina para diabéticos: opciones para el almuerzo

De las muchas opciones de recetas de cocina para diabéticos que puedes preparar, hoy he seleccionado un almuerzo muy práctico y delicioso: pechuguitas de pollo al limón, con batatas fritas. ¿Cómo es eso de las batatas fritas, si supuestamente este tipo de cocción está desaconsejada para ti? Sigue leyendo y descubre cómo prepararlas, sin afectar tu salud.

Primero vamos a preparar las pechugas. Para ello necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 1/4 taza de aceite de oliva,
  • 9 dientes de ajo fileteados,
  • 1/3 taza de vino blanco seco
  • ralladura de 2 limones (sólo la cáscara),
  • 2 cucharadas de jugo de limón natural y recién exprimido,
  • 1 1/2 cucharadas de orégano,
  • 1 cucharada de hojas de tomillo picadas,
  • sal y pimienta,
  • 4 pechugas de pollo deshuesadas,
  • 1 limón.

Y ahora, manos a la obra: saltea el ajo en el aceite de oliva, sin llegar a dorarlo. Retira del fuego y agrega el vino, la ralladura y el jugo de limón, el orégano, el tomillo y la sal. Coloca esta preparación en una fuente para horno, y pon las pechugas sobre ella, con la piel hacia arriba. Condimenta con sal y pimienta, cubre con rodajas de limón y lleva al horno precalentado a temperatura media. Cocina durante 30 a 40 minutos, hasta que esté dorado.

Ahora preparemos las batatas. Vas a necesitar:

  • 4 batatas cortadas en bastoncitos,
  • 1 cucharada de aceite de canola,
  • 3 cucharadas de especias a gusto,
  • una pizca de pimienta de cayena.

Coloca todos los ingredientes en una bolsa plástica, cierra bien y agita todo hasta que las batatas queden cubiertas con el aceite y los condimentos. Colócalas en una fuente para horno rociada con aceite en spray para que no se peguen, cuidando que queden en una sola capa. Llévalas al horno precalentado a unos 220ºC y cocina unos 25 minutos, hasta que estén crocantes. Dales la vuelta y cocina unos 25 minutos más hasta que queden crujientes por fuera y tiernas por dentro. Sírvelas junto con las pechugas, y ¡a disfrutar!

Si bien puedes ser muy creativo con los ingredientes que usas, es importante que en tus recetas de cocina para diabéticos tengas la precaución de no incluir los alimentos que podrían dañar y empeorar aún más tu estado de salud. Si mantienes una buena alimentación y aplicas algunos cambios estratégicos en tu estilo de vida, no sólo podrás evitar todo tipo de problemas, sino que incluso podrías revertir tu diabetes. 

Por eso te recomiendo una solución definitiva para tu diabetes: el programa  LIBRE DE DIABETES de Andrés Di Angelo. Con su método muy simple de seguir y de llevar a cabo, lograrás recuperar el buen funcionamiento de tu páncreas y regular definitivamente el nivel de azúcar en sangre. Vas a conocer recetas y comidas muy efectivas para eliminar de raíz las causas de la diabetes, con un sistema completamente natural que ha revolucionado el ámbito de la medicina.

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